Bien dormir et calmer le mental
Face à l’insomnie chronique, on pense à tort que c'est comme ça et qu’on ne peut pas changer.
J’ai pour principe d’expérimenter tout ce que je propose dans mes accompagnements afin d’observer les ressentis, les ajustements et les résultats.
En ce qui concerne le sommeil, c’était presque une fatalité pour moi.
« J’ai le sommeil léger »
« le sommeil est un problème pour moi ».
Et puis, une formation a attiré mon attention, j’ai tout de suite fait des liens avec ce que je vivais, mais aussi avec mon activité professionnelle.
De nombreuses personnes venaient me voir pour régler un problème de concentration, de dispersion envahissante, de confiance en soi pour rédiger des mails, …. Et au cours de nos échanges, elles se confiaient sur leurs difficultés à dormir. Le cerveau continue à être très actif à toute heure de la nuit, l’épuisement aggrave les difficultés de la journée.
Comme beaucoup de personnes, je ne parlais pas de mes insomnies à mon médecin, parce que je ne voulais pas de l’engrenage de la médication. Mais je ne savais pas que j’étais prisonnière de l’engrenage de mes mauvaises habitudes. Même si j’ai toujours été très attentive à la santé, l’alimentation, le sport, il me manquait des informations pour respecter mon rythme circadien.
En quelques semaines, j’ai compris comment préparer mes nuits chaque jour. J’ai changé mon énergie, je me sens plus armée pour accompagner d’une manière globale.
Comme pour améliorer les difficultés dues à des troubles dys et à des troubles de l’attention, les « trucs et astuces » ne fonctionnent jamais durablement.
Afin d’obtenir de vraies améliorations, plusieurs ingrédients sont nécessaires :
- Avoir un déclencheur qui motive
- S’impliquer avec plaisir
- Mettre du sens, comprendre et choisir
- Consacrer le temps nécessaire
- Etre soutenu dans un accompagnement personnalisé
- Adapter les techniques aux besoins personnels
- Etre accompagné pour intégrer profondément les changements dans la durée
C’est toute la philosophie de mes accompagnements.
Donner les moyens à ceux qui pensent et apprennent différemment.
Partout dans le monde, Davis fait la différence au quotidien. Grâce à nos connaissances uniques et à notre expertise spécialisée, nous comprenons les causes profondes des dons perceptifs ET des difficultés qui accompagnent la pensée neurodivergente.
La méthode Davis utilise des outils éprouvés axés sur les forces et des stratégies d'apprentissage efficaces qui libèrent la capacité innée des clients à apprendre et à s'épanouir.
Nos animateurs agréés et hautement qualifiés de Davis proposent des programmes personnalisés (1:1) qui transforment des vies, avec respect, bienveillance et un engagement à obtenir des résultats positifs pour tous les âges.